dobra dzieki chyba nie uzyska odpowiedzi. Chodzi mi tylko oto jak gainer polecacie niewiem moze np. mass xxl trec, magnum trec, gainer mct, whey gainer. tyle tego jest i niewiem co kupic
Napiszcie jak polecacie brać ? Jutro ok 7 rano ide biegać do lasu co przed tym mam brać >?? ile dziennie ? Tussi + 1 tab aspiryny i zapić mocną kawą ? nie może być jakiś redbull ??
To co wkoncu z tego wynika polecacie to czy raczej nie i jak tak powieccie mi jak to stosowac na poczatek jakie dawki i kiedy !!!:P a wiek ktos jakie wystepuja skutki ubocznee ??? i czy sa one tylko po przedawakowaniu czy moga byuc tez tak poprostu po stosowaniu dawek jak na opakowaniuu
A co sądzicie o tym: 3 kap. przed śniadaniem, 2 kap. przed treningiem, 2 kap. bezpośrednio po treningu i 3 na noc? czy polecacie inaczej...Kreatyna Olip w kap.
a i jeszcze jedno moze dokupic do tego jakas odzywke weglowodano-bialkowa?jak tak to jako polecacie bo kreatyne i hmbolon juz mam jestem szczuply chyba zaliczam sie do tych co sa oporni na mase do tego kolarstwo uprawiam a chce troche naprac sily i masy teraz przed sezonem biegam silownia i basen
Może teraz trochę mniej do tematu, jakie ćwiczenia polecacie na to aby wzrosła jako tako siła rzutu - chodzi mi tu głównie o piłke ręczną... Wiele czytałem, ale wszędzie są rady co do ćwiczonych partii, a nie konkretnych ćwiczeń.
[...] kazdemu podchodzą te same gainery, gratuluje sam sobie odpowiedziales wiec jak np: mi smakuje monster mass, a tobie zalozmy, ze nie, to na **** ma sie ktos pytac jaki gainer polecacie jezeli nie chodzi o sklad, skoro kazdemu podchodzi co innego? Widze ze myslisz ze kazdemu podchodzą te same gainery, gratuluje bo jak zauwazyles, ze nie kazdemu [...]
[...] które mi się na ulice nie przydadzą. (przynajmniej ja tak myśle). @Dobra, TKD nie wchodzi w gre, w mojej miejscowości też jest i są same dzieci. TKD odpuszczamy. Może muay thai albo coś się znajdzie? Co bardziej polecacie budokai czy mma? nie chce składać zaś żadnych przysiąg na karate... Zmieniony przez - Haker066 w dniu 2012-08-25 23:16:40
chłopaki skoro juz jestesmy przy sieciach i komach to 1. Jaki telefonik teraz polecacie. Tak do 250 zł. Nie wiem czy nowy czy np z allegro? Bez zbędnych bajerów. Lubie z klapką, ale nei koniecznie. Np co powiecie o nokii 6060? 2. Jaka sieć? Ja prawie nie dzwonie. Miesięcznie wiecej jak 10 zł nie wydaje. Miałem ostatnio heyah. Ale szczerze to 20 zł [...]
Cykl sterydowy. Czyli w jakich ilościach go mogę bezpiecznie stosować aby dobrze działał na skórę ? Co do witamin allnutrition brać czy inne polecacie ?
[...] pytań. Ile robić powtórzeń, ile % maksymalnego obciążenia i jakie przerwy między seriami? Przypomnę, że zależy mi na tym, żeby nie stracić zbyt dużo na szybkości, a zyskać na sile. Można dołożyć jeszcze do tego jakieś ćwiczenia na szybkość? np. bieg bokserski z hantlami? Coś polecacie? Zmieniony przez - muaythai585 w dniu 2013-01-24 18:18:40
Dzięki za radę ;). To, że najpierw na sucho oczywiście. Tylko chcę przygotować sobie taki plan co i kiedy. Dieta będzie dobra, zajmuję się nią właśnie, bo jeszcze odpoczywam od treningów. A jak myślicie jaką kreatynę wziąć? Polecacie coś z osobistych cyklów? Dzięki że tyle osób odpowiada ;)